人に自分の気持ちを伝えるには気持ちを表すことばを増やしましょう。自分の気持ちがうまく言えることで、自分の気持ちをみつめることができます。
心理学者のシルヴァン・トムキンズ博士は気持ちの研究に一生を捧げた人だ。博士は人間の気持ちは9つに分けることができると考えた。そのうち7つの気持ちには、ぼんやりしたものとはっきりしたものがある。はっきりした気持ちは強い。
- おもしろそう (わくわくする)
- 楽しい (うれしい)
- ハッとする (びっくりする)
- こわい (おびえる)
- おちこむ (つらい)
- ムカつく (キレる)
- 恥ずかしい (みじめ)
- イヤくさい
- イヤになる
以上の気持ちはぼんやりしたのもので、7つははっきりした気持ちをもつ。括弧に書いた気持ちがはっきりした気持ちだ。
おもしろそう
わくわくする
楽しい
うれしい
ハッとする
びっくりする
こわい
おびえる
おちこむ
つらい
ムカつく
キレる
恥ずかしい
みじめ
イヤくさい
イヤになる
参考文献
- 強い自分になる方法 ISBN4-480-87762-2 筑摩書房