座るとお尻の骨があたって痛い。痛み軽減対策

自宅や学校、会社の場合

学校や会社、自宅でも椅子に座るときはクッションで保護するのが一番です。

素材は低反発ウレタンフォームとゲル(ジェル)が組み合わせられた製品がおすすめです。

綿やウレタン(スポンジ)だけの座布団はへたってくるのが早いので知らないうちにお尻が痛くなりやすくなります。

そこでクッションを2枚重ねるのも効果的です。ウレタン製が1枚あれば、ゲルクッションを1枚重ねて２枚にするだけで十分効果的です。

ただし2枚敷くと座面が高くなるので足裏が床につかなくなることもあります。 椅子自体の高さを調整できないと長時間座るのはしんどくなります。 椅子の高さが調整できない場合は足元にフットレストと呼ばれる台を置いて足裏が固定できるようにします。ちなみに私は すのこを使ってフットレストを自作 しました。

単に分厚いクッションは体が安定しない場合もあるので長時間のデスクワークなら高反発や低反発の素材が安定感がありおすすめです。

またわたしが実際に使用して気に入っているクッションのひとつが、卵が割れないことで有名な蜂の巣構造の青色の物です。

商品の使い勝手は『お尻の痛み対策にハニカムゲルクッションを買ってみた 』の記事をご覧ください。

椅子自体を買い換える

自宅や会社で椅子そのものを買い替えることができるのなら、多少価格は高くても座面のシートが適度な柔らかさと反発性を備えてへたりにくい椅子を買います。

在宅勤務で長時間の座り仕事にゲーミングチェアがバカ売れしているそうです。

ただゲーミングチェアはサイズが大きいので自宅の場合サイズをちゃんと測ってから購入しましょう。

昔から仕事用の高級チェアとして アーロンチェア なんていうものも売れ筋商品です。

外出時の硬いベンチや椅子の対策

外出して硬い場所に座ることが確定しているなら携帯できる折りたたみ式のクッションを持っていきます。

子供の習い事の発表会や部活の試合観戦などでプラスチックの硬い椅子や木製のベンチに座って観ることがわかっているなら持ち物に加えれば良いでしょう。

電車やバスを待っているときにベンチに腰掛ける際も持ち運びできる折りたたみ式クッションは重宝します。

エクスジェル モバイルクッション

私はサッカー観戦が趣味なのですが自由席の場所取りのために列整理で待機列で待つ場合には折りたたみ式クッションを敷いて地べたに座ることもあります。 固いアスファルトでもクッションが有ると無いとでは雲泥の差です。 もちろんスタジアムのなかでは椅子用のクッションとして使います。しかも冬場は椅子の冷たさも軽減されて一石二鳥です。

折りたたむ必要がなければジョイントマットもありです。サイズは30cm四方で大きすぎず小さすぎないです。 携帯クッションよりも厚みが選べるのが特長です。